Bbb / Bootycore
BBB/Bootycore is de les om je billen, benen en buikspieren gericht te trainen. Verwacht een energieke workout waarin je werkt aan kracht en stabiliteit. Een les pittige les, resultaat geeft en waar veel sporters snel fan van worden.

Bbb / Bootycore in Leeuwarden

Tijdens deze les train je in onze groepszaal met professionele begeleiding van onze instructeur. De instructeur zorgt voor de juiste opbouw, techniek en variatie, zodat je elke week effectief aan je core en onderlichaam werkt. De sfeer is motiverend en toegankelijk, iedereen kan instappen op zijn of haar eigen niveau.

Hoe ziet een bbb / bootycore les eruit?

Na een korte warming-up start je met gerichte oefeningen voor je buik, billen en benen. Soms in circuitvorm, soms klassikaal, de opzet verschilt per week, maar de intensiteit en effectiviteit blijven gelijk. Denk aan squats, glute bridges, core-variaties en dynamische combinaties. Door het tempo en de afwisseling train je niet alleen kracht, maar ook je conditie.

Bbb / bootycore: iets voor mij?

Deze les is geschikt voor iedereen die sterker wil worden en zijn/haar core wil verbeteren. Beginner of gevorderd: je werkt altijd op je eigen level en bepaalt zelf hoe zwaar je het maakt. De instructeur helpt je met techniek en aanpassingen waar nodig.

Ik heb geen ervaring met fitness, kan ik wel meedoen?

Ja, maar overleg vooraf even met de instructeur. We kunnen oefeningen aanpassen, zodat je verantwoord kunt meedoen. Wil je eerst wat basisconditie of kracht opbouwen? Dan kun je starten met lichte krachttraining in onze fitnessruimte met een gericht trainingsschema van onze trainers.

Voordelen

• Sterkere buik-, bil- en beenspieren
• Verbeterde houding & core-stabiliteit
• Inspannende maar toegankelijke les
• Meer uithoudingsvermogen
• Geschikt voor elk niveau