Hit (high intensity training)

HIT is kort, krachtig en intens. In een relatief korte tijd werk je keihard aan je conditie, explosiviteit en vetverbranding. De afwisseling en het tempo maken deze les uitdagend én verslavend.

Hit bij Aikon Gym

Tijdens HIT train je in onze zaal met materialen zoals kettlebells, battle ropes, plyo-boxen barbells en dumbbells. De intensiteit ligt hoog, maar je bepaalt altijd zelf hoe zwaar je gaat. De energie in de groep, het enthousiasme van de trainer en het tempo van de les zorgen ervoor dat je meer uit jezelf haalt dan je denkt te kunnen.

Hoe ziet een hit-les eruit?

Je werkt in intervallen: korte, krachtige inspanningen afgewisseld met korte hersteltijden. Denk aan sprintjes, krachtsets, explosieve oefeningen en full-body bewegingen. De les vindt meestal in circuit vorm plaats, maar af en toe verrassen we je met een klassikale les. De instructeur begeleidt je door de hele training, bouwt de les logisch op en bewaakt de intensiteit. In 45 minuten heb jij een geweldige workout achter de rug.

Hit: iets voor mij?

Voor de HIT les is het belangrijk dat je al sportervaring hebt, aangezien de intensiteit hoog is, is het gewenst dat je ook zelf je techniek kunt beoordelen. Natuurlijk is onze trainer er ook om je te helpen. De les daagt je uit om grenzen te verleggen. Perfect als je fitter, sterker en sneller wilt worden.

Ik heb nog geen topconditie, kan ik meedoen?

Zeker, maar een eigen warming-up is gewenst en basisconditie helpt om de intervallen goed te kunnen volgen. Heb je geen fitness ervaring dan is het aan te raden om eerst wat ervaring op te doen in de fitness zaal. Onze instructeurs willen je graag begeleiden met een passend trainingsschema. Maak daarvoor een afspraak bij de balie of zoek contact via onze mail.

Voordelen

• Snelle verbetering van conditie
• Boost van stofwisseling en vetverbranding
• Kracht, explosiviteit en uithoudingsvermogen in één les