Pilates

Pilates is een effectieve training gericht op het versterken van de buikspieren, core stabiliteit, betere houding en gecontroleerde bewegingen. Je bouwt kracht op vanuit stabiliteit en werkt tegelijk aan mobiliteit en ademhaling.

Pilates in Leeuwarden

Tijdens Pilates werk je in een rustige, gefocuste setting aan spieruithoudingsvermogen, houding en lichaamscontrole. De meeste oefeningen worden gedaan met lichaamsgewicht of met tool zoals een pilates bal of elastiek. De les is toegankelijk voor elk niveau.

Hoe ziet een pilatesles eruit?

De les bestaat uit gevarieerde oefeningen voor het hele lichaam, met de focus op de core. Je traint langzaam en gecontroleerd, met aandacht voor ademhaling en de techniek in de oefeningen. Je leert je spieren efficiënt te gebruiken en ontwikkelt een sterke basis voor andere sporten.

Wat is het verschil tussen pilates en pilates pro?

Bij AIKON GYM bieden we twee verschillende vormen van Pilates aan. De Pilates les zelf is geschikt voor ieder niveau. Daar in tegen is de Pilates PRO les een zwaardere les, er is meer kracht voor nodig en de oefeningen zijn iets gecompliceerder. Kort om, een uitdaging dus.
Deze les kun je mee doen als je al ervaring hebt met Pilates en een challenge wilt.

Pilates: iets voor mij?

Pilates is geschikt voor iedereen die wil werken aan kracht, houding en balans, of je nu beginner bent, terugkomt van een blessure of je lichaamsbewustwording wilt vergroten. Je past de intensiteit makkelijk aan op je eigen level, waardoor iedereen op zijn eigen niveau kan instappen.

Voordelen

• Verbeterde ademhaling en focus
• Sterkere houding en meer core-stabiliteit
• Betere coördinatie en balans
• Ideale opstart na blessure of langere pauze