Yoga

Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van bewegen waarbij je verschillende houdingen vloeiend aan elkaar koppelt. Het tempo wordt bepaald door je ademhaling, waardoor je een ritmische en energieke flow mag gaan ervaren.

Vinyasa yoga in Leeuwarden

In deze les werk je aan kracht, flexibiliteit, mobiliteit, balans en een betere lichaamshouding. Je beweegt actief, werkt aan je conditie en leert je gecontroleerd te bewegen. De les vindt plaats in een rustige ruimte waar je je volledig kunt focussen op je beweging en ademhaling.

Hoe ziet een vinyasa yoga les eruit?

We starten met een korte ontspanning en warming-up om het lichaam voor te bereiden. Daarna bouwen we de intensiteit op met een flow style sequence en staande houdingen, met vloeiende overgangen en een mix van stabiliteit, core-werk en mobiliteit. Aan het einde brengen we het tempo omlaag en gebruiken we de opgebouwde warmte om de spieren te strekken. En vervolgens sluiten we de les af met een moment van volledige ontspanning, met zowel het lichaam als de geest.

Vinyasa yoga: iets voor mij?

Vinyasa Yoga is geschikt voor iedereen die actief wil bewegen, kracht en lenigheid wil opbouwen en tegelijk wil werken aan focus en lichaamscontrole. Je bepaalt zelf het de intensiteit en het level van de houdingen, waardoor beginners en gevorderden samen kunnen trainen.

Ik ben niet lenig, kan ik wel meedoen?

Zeker. Je hoeft niet flexibel te zijn om te starten. Onze instructeur helpt je met veilige opties, goede techniek en haalbare variaties. Door regelmatig te trainen merk je dat je flexibiliteit, balans en kracht vanzelf toenemen.

Voordelen

• Verbeterde lichaamsbewustwording
• Meer balans en stabiliteit
• Betere houding en flexibiliteit
• Mentale ontspanning