De komende dagen krijgen we te maken met tropische temperaturen. Sporten tijdens deze dagen kan prima, maar er zijn wel een aantal aandachtspunten.

Pas je training aan
De warmte vraagt al veel van je lichaam. Het is daarom verstandig om je training iets aan te passen. Train wat minder zwaar, neem wat meer rust tussendoor of kies voor een iets kortere training dan je gewend bent.

Airconditioning helpt, maar niet onbeperkt
Onze airconditioning helpt natuurlijk om de temperatuur aangenaam te houden. Houd er tijdens tropische dagen wel rekening mee dat het dan ook binnen warmer is dan op een gemiddelde trainingsdag.

Drink voldoende
Zorg ervoor dat je goed gehydrateerd aan je training begint. Tijdens het sporten geldt: wacht niet tot je dorst krijgt, maar drink regelmatig kleine hoeveelheden.

Kies je trainingsmoment bewust
Heb je veel last van warmte? Vermijd dan de warmste momenten van de dag. Vroeg in de ochtend of later op de avond trainen is vaak een stuk prettiger.

Luister naar je lichaam
Voel je je niet goed tijdens het sporten door de warmte? Word je duizelig, misselijk of licht in je hoofd? Stop dan direct met je training en laat het direct weten aan de aanwezige trainer.